English to Karen: Basic Nutrition: Ten Reasons to Eat a Healthful Balanced Diet Detailed field: Nutrition | |
Source text - English
A healthy balanced diet includes foods from all the major food groups (fruits and vegetables, meats or proteins, dairy or calcium, grains, and a little bit of healthy fat). You also want to consume the right amount of calories to maintain a healthy weight. And, of course, you want to cut back on high-calorie, sugary, fatty foods like candy, cake, pastries, snack chips, pizza and the like. You don't have to eliminate them completely, but they shouldn't take up more than a tiny part of your daily menu.
Planning and eating a healthy diet isn't really difficult, and it's worth the effort because of what it can do for your body. Here are my top ten reasons to eat a healthy diet:
http://nutrition.about.com/od/nutrition101/a/Basic-Nutrition-Ten-Reasons-To-Eat-A-Healthful-Balanced-Diet.htm | Translation - Karen 균형잡힌 식습관의 기본은 중요식품군(과일및 채소, 육류및 단백질, 유가공품 및 칼슘, 곡류;탄수화물, 소량의 지방)의 섭취입니다.
또한, 적당한량의 열량소모를 통해 정상체중을 유지하는것도 중요합니다.
물론 고칼로리의 식품이나 고당분, 지방이 높은 식품 예를들어 사탕, 케잌, 빵, 과자류, 피자등의 소비도 줄여야합니다. 하지만 이 모든 음식들을 절대 섭취하지 말아야 한다기 본단 소량 이상을 섭취해서는 안된다는 의미입니다.
건강한 음식을 계획하고 소비하는것은 결코 어려운 일이 아닙니다.
10가지 건강한 체중조절의 이유를 살펴보면:
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